〜メタボリックシンドローム?何それ美味しいの?〜

どうも。


小学校の同級生が6人しかいないでお馴染みのよっし~ブログのお時間です。


さて今回も健康についての投稿ですが、メタボリックシンドロームについてお伝えしたいと思います。


前回生活習慣病について触れましたが、これらを複数抱えるとメタボリックシンドロームと呼ばれる症候群に陥ってしまいます。


具体的には


内臓脂肪の蓄積があり、さらに

・高血圧

・糖尿病

・脂質異常症


の3つうちのいずれか2つを併発していた場合にメタボリックシンドロームと診断されます。

内臓脂肪の蓄積に関しては

おへその高さの周径が

・男性で85センチ以上

・女性で90センチ以上


だとアウトになります。


さあ今すぐメジャーを持って測ってみましょう。


ちなみにお腹のお肉をつまんで

・簡単につまむことができたらその脂肪は皮下脂肪

・なかなかつまめなかったらその脂肪は内臓脂肪


というのも1つの目安になりますので、

さぁ今すぐお腹の肉をつまんでみましょう。


メタボリックシンドロームになると、動脈硬化が起きやすくなり、血管由来の病気である心臓病や脳卒中の原因となるため、死亡リスクが上がるとされています。