〜メタボリックシンドローム？何それ美味しいの？〜

どうも。

小学校の同級生が6人しかいないでお馴染みのよっし~ブログのお時間です。

さて今回も健康についての投稿ですが、メタボリックシンドロームについてお伝えしたいと思います。

前回生活習慣病について触れましたが、これらを複数抱えるとメタボリックシンドロームと呼ばれる症候群に陥ってしまいます。

具体的には

内臓脂肪の蓄積があり、さらに

・高血圧

・糖尿病

・脂質異常症

の３つうちのいずれか2つを併発していた場合にメタボリックシンドロームと診断されます。

内臓脂肪の蓄積に関しては

おへその高さの周径が

・男性で85センチ以上

・女性で90センチ以上

だとアウトになります。

さあ今すぐメジャーを持って測ってみましょう。

ちなみにお腹のお肉をつまんで

・簡単につまむことができたらその脂肪は皮下脂肪

・なかなかつまめなかったらその脂肪は内臓脂肪

というのも1つの目安になりますので、

さぁ今すぐお腹の肉をつまんでみましょう。

メタボリックシンドロームになると、動脈硬化が起きやすくなり、血管由来の病気である心臓病や脳卒中の原因となるため、死亡リスクが上がるとされています。

実際に内臓脂肪の蓄積が認められ、

さらにそこに高血圧・糖尿病・脂質異常の3つのうち、

・どれか1つでも当てはまっていた場合は心疾患のリスクが5.1倍になるとされており、

・どれか2つを併発していた場合は5〜10倍になるとされており、

・さらに3つ全てを併発していた場合はなんと36倍になるそうです。

36倍ってだいぶやばいですよね。

ちなみにこのメタボリックシンドロームは予備軍を含めると日本で約2000万人が罹患しているとされています。

糖尿病だけで見ても予備軍を含め日本に約1000万人も罹患しているとされています。

戦前は400人に1人だったそうで、それから考えると大谷翔平のストレートくらいどえらいことになってますよね。

さらに40歳〜74歳でみると、

男性で55%

女性で17%が

メタボリックシンドロームの予備群とされています。

40歳を超えた男性の半分以上にもなるんですね。

チヨ婆さんにも男を見る目を養ってもらわないといけませんね。

兎にも角にも、日本の現状を紐解いていくと、暗い話題にしかならないと言うことがわかりました。

チヨ婆さんの未来に幸あれ。

これらの病気を防ぐためには生活習慣を見直す必要があります。

生活習慣が不適切であるために病気になっているのだから、生活習慣を良いものに変えれば病気のリスクを下げられる、と言うのは当たり前の話ですよね。

より良い習慣を身に付けるには、どうしたらいいんでしょうか…

おや？

習慣？

習慣といえば？

…ANTINUE！？

そうです。

ANTINUEでより良い習慣を身につけましょう。

いつもよりちょっとだけ多く歩いてみる。

いつもよりちょっとだけ食べるのを我慢してみる。

最初はそんなごくごく小さなことからでも構いません。

習慣化してしまえばこっちのもんです。

きっと未来は明るくなるはずです。

それでは皆様ご機嫌よう。